Dina drömmar är inom räckhåll och du vaknar varje morgon med ett driv som ger stor tillfredställelse. Att göra karriär är för många att leva upp till målen som kanske sattes i barndomen. Även om du känner att du vill lägga allt krut på ditt jobb för att det är så spännande så ska du komma ihåg att du behöver en stark kropp och ett starkt psyke för att fortsatt lyckas.
Du kan göra karriär och förbli hälsosam genom att komma ihåg de behov som du faktiskt har. Schemalägg viktiga aktiviteter som socialt umgänge, träning och underhållning. Det kommer att få betydelse i det långa loppet. Om du förblir frisk längre så kan du också göra en längre karriär som ger dig så mycket mer.
Tid för lek
Visst måste du jobba mycket för att lyckas med dina mål. Så är det för alla oavsett vad jobbet handlar om. Fokus är viktigt men för att du ska förbli skarp så behöver du också slappna av och ha kul med jämna mellanrum. Det behöver alls inte vara avancerat. För vissa så räcker det med några varv på casinoslots då och då, andra tycker att det är kul med brädspel, och en del bokar in tid för paintball för att leka och känna glädjen som ett barn igen.
Visste du att stress kan försämra din hörsel och att det i sin tur kan leda till mer stress? Ta en paus och spela casinospel, lek lekar eller läs en bok. Det här är sådant som du kommer att dra nytta av då du vill plöja fram och lyckas ännu bättre med din karriär.
En stark kropp
För att orka jobba på så måste du ha en stark kropp. Det får du med träning och rätt kost. Träning kan se ut på olika sätt. Om du tycker att det är kul med en viss sport så kanske du ska leta upp möjlighet till att träna den som vuxen. Det finns till och med balettkurser för äldre som aldrig har dansat professionellt. Korpen är perfekt för dig som älskar fotboll och som vill fortsätta spela i lag och ha matcher att se fram emot.
Kosten är mycket individuell. Numera så finns det så många dieter som är till för att stärka din kropp såväl som ditt sinne. Det viktigaste är att du finner en kostplan som du kan hålla dig till. Om du måste lägga för mycket energi och tid på att sköta din diet så kan det få motsatt effekt och då kanske din karriär tar stryk av att du inte orkar.
Ett starkt psyke
Psyket är minst lika viktigt som din kropp. Ta hand om dina tankar och känslor. Tryck inte undan sådant som du oroar dig för. Med meditation så kan du fokusera dina tankar. Det finns en rad olika typer av meditationer och det är inte så att du måste bli religiös för att använda denna teknik. Med mindfulness så kan du lära dig att vara i nuet på ett bättre sätt.
Med större uppmärksamhet så kan du se till att ditt psyke förblir starkt och hälsosamt och du blir också skarpare på jobbet. Det gör det lättare för dig att växla mellan olika roller vilket du kommer att behöva oavsett om du är singel eller bildar familj.
Hälsa på jobbet
På jobbet så finns det en hel del som du kan göra för att förbli hälsosam. Lär dig att ta pauser från din dator och andra skärmar. Du kommer inte att få mer gjort bara för att du inte lyfte blicken från skärmen under en hel dag. Sanningen är snarare den att du blir mer produktiv om du tar regelbundna pauser.
Vänj dig vid en bensträckare varje kvart. Du kan installera program på din dator som tvingar dig att ta en paus. Ibland kan det här bli irriterande då du är mitt uppe i något som du vill får klart. Men i det långa loppet så kommer du att uppskatta att du tänkte på att ta hand om din hälsa mitt i karriären. Då du håller dig frisk och stark så kommer du ju förhoppningsvis kunna njuta så mycket längre av frukterna av ditt arbete.
