Att ha mycket att göra har blivit en stor statussymbol, ju mer du har att göra desto viktigare är du. Samtidigt är stress vår tids nya folksjukdom och vi jagar ständigt en lösning på det så kallade livspusslet. Allting ska gå ihop och vi måste bara komma på en lösning. Vi litar på att den dagen då vi hittar en lösning på livspusslet, den dagen blir vi lyckliga. Men jakten på lösningen gör oss stressade, sjuka och framför allt olyckliga. Istället borde vi fundera över om livet verkligen är någonting som behöver pusslas och gå ihop eller om det finns alternativa vägar till en balanserad och lycklig tillvaro.
Få ihop livspusslet
Var sann mot dig själv
Första steget till ett lyckligare och sundare liv är att vara sann mot dig själv. Lägg större delen av ditt fokus på vad du anser vara viktigt. Det du upplever som oviktigt låter du bero, åtminstone i den mån det är möjligt. Vissa arbetsuppgifter och dylikt måste utföras oavsett hur tråkiga de är. Var den personen du vill vara, se ut som du vill och agera på ett sätt som är i linje med dina värderingar och åsikter. Stå upp för den du är. Du behöver inte föra en ständig kamp för din person och dina värderingar eller försvara den du är. Var bara dig själv och var det fullt ut. Ibland kan du behöva kompromissa och ibland kan du få tona ner dig själv för att lyfta någon annan. Du tappar inte bort dig själv eller din sanning för att du inte slåss för den du är. Du kan vara dig själv och ändå ge andra människor plats. Huvudsaken är att du inte går in för att leva ett liv någon annan har valt åt dig utan se till att valen du gör kommer från hjärtat. Först då kan du öppna upp för mer glädje och kärlek än du någonsin trodde var möjligt.
En sann spegelbild
Se livet med kärlek
Ibland ger livet dig mer än vad du klarar av att hantera. Du stöter på motgångar och människor som inte vill dig väl. I en sådan situation är det lätt att ta på sig offerkoftan och gnälla lite. Men som du sår får du skörda. Gnäller du över motgångarna kan du vänta dig mer motgångar. Väljer du istället att fokusera på allt positivt i tillvaron är chansen större att du med tiden inte ser motgångarna som lika svåra längre. Om en person eller situation är besvärlig fråga dig själv ”hur kan jag få in kärlek i den här situationen”? Genom att aktivt välja kärlek och positivitet ökar du chansen att få mer av just detta. Du ser åtminstone inte de negativa aspekterna av livet lika tydligt då de står i skuggan av ljuset, kärleken och glädjen.
Ett par vid stranden
En övning i tacksamhet
Var tacksam för det du har istället för att älta det du inte har. Hur du uttrycker tacksamhet kan se olika ut. Om du behöver tacka en person, gör det. Annars är det en bra början att skriva ner några saker varje dag som du är tacksam för. Alltifrån sådant som du är tacksam för hos dig själv och hos andra till det du är tacksam för i din omgivning. Skriv ner så många punkter du kan, gärna tio saker varje dag. Ju mer tacksam du är desto större är chansen att du är nöjd med din tillvaro och allting du har, även de riktigt usla dagarna. Även om du inte kan förhindra dåliga dagar så kan tacksamheten hjälpa dig till snabbare återhämtning.
Någon som visat tacksamhet i sanden
Livspusslet finns inte
Detta kan vara en provocerande tanke för vissa men livspusslet är något vi själva hittat på. Det finns inget pussel och därmed inget som behöver gå ut. Livet är upp och ner. Ibland är det bra, ibland är det mindre bra. Du kanske jobbar för mycket men sedan blir arbetslös och får för mycket fritid. Till jul äter du förmodligen alldeles för mycket mat och godis men i januari står du i kö till maskinerna på gymmet. Allting går inte på ett ut alltid men det behöver inte vara dåligt. Så länge du får balans i det långa loppet så är det inga problem. Se bara till att få återhämtning efter en intensiv period på jobbet och se till att ge barnen av din tid på kvällen om du inte kunnat vara med dem under dagen. Nyckeln är balans. Men glöm pusslet. Om du uppfinner ett pussel för ditt eget liv så acceptera åtminstone att det aldrig kommer gå ut. Antalet bitar kommer alltid vara udda och ojämna, ibland är vissa större för att sedan krympa och bli mindre. Allt detta sker i takt med att livet förändras och när livet förändras så gör även våra prioriteringar det och därmed är pusslet bortkastat. Att kasta bort teorin om att livet skulle vara ett pussel, acceptera att det finns upp och nedgångar och arbeta för att det ska jämna ut sig så ska du se att allting blir lite enklare.
Att vara lösningsfokuserad är bra men när det kommer till livet kanske du mår bra av att slappna av och njuta av det som är istället för att ständigt försöka lösa allting. Livet är inte ett problem, inte en gåta eller ett pussel som du ska lösa eller finna svar på. Det är i första hand till för att levas. Acceptera livet som det är och du är på god väg.
Ta dig sedan an livet med tacksamhet, var kärleksfull och öppna upp för att få kärlek själv, var sann mot dig själv och inse att livspusslet bara är påhittat.
