Om du lever med ett sköldkörteltillstånd, särskilt hypotyreos, den vanligaste sköldkörtelsjukdomen, är chansen stor att du har att göra med en mängd symtom, inklusive viktökning, trötthet, humörförändringar och matsmältningsproblem. Kom ihåg att sköldkörteln är den fjärilsformade körteln som hjälper till att hålla hjärnan, hjärtat, musklerna och andra organ i arbete, så ett problem med sköldkörteln kan påverka många olika delar av kroppen.
Kost- och livsstilsförändringar – inklusive att ta näringstillskott och vitaminer för sköldkörtel – kan vara ett viktigt steg för att upprätthålla en hälsosam sköldkörtel, men innan du sträcker dig efter ett tillägg måste du bättre förstå var dina sköldkörtelnivåer är och hur de kan påverka dina näringsnivåer.
Mätning av sköldkörtelhormon och näringsnivåer
På Persley Health är läkare utbildade i holistisk medicin och konventionell medicin för att ge dig en bredare omfattning av de problem du har att göra med – och det börjar med ett sköldkörteltest.
” I konventionell medicin, när din primärvårdsläkare screenar för sköldkörtelfunktion, tittar de ofta bara på ett huvudlabbvärde som kallas ditt sköldkörtelstimulerande hormon, även känt som din TSH,” förklarar Jamie Kyei-Frimpong, DNP, FNP-BC, en sjuksköterska på Parsley Health New York. ”Men det ger inte den övergripande bilden av din sköldkörtelhälsa”, säger Dr Jamie. Din läkare bör också bedöma omvandlingen av andra sköldkörtelhormoner och dina näringsnivåer av vissa vitaminer och mineraler som påverkar sköldkörtelhormoner och omvandling.
Utan att titta på dessa nyckelåtgärder är det vanligt att höra från din läkare att din sköldkörtel är bra, även om du fortfarande känner dig lite skum, förklarar Dr Jamie.
Dr Jamie förklarar att du kan ha normala TSH nivåer men har dålig konvertering, vilket kan leda till symtom på hypotyreos, aka en underaktiv sköldkörtel. När du har hypotyreos gör sköldkörteln inte tillräckligt med sköldkörtelhormon för att hålla kroppen igång normalt, enligt American Thyroid Association. Förstå din egen sköldkörtelhormon omvandling kan hjälpa dig att bestämma rätt sköldkörteln vitaminer och kosttillskott för bättre sköldkörtel hälsa.
Hur sköldkörtelhormon konvertering fungerar
Hypofysen, som finns i din hjärna, signalerar till sköldkörteln hur mycket hormon att producera. Detta sköldkörtelhormon är det som kallas T4, men din kropp måste konvertera T4 till T3, vilket är den aktiva formen av hormonet, Säger Dr Jamie. Denna aktiva version av hormonet behövs för att din kropp ska kunna använda det.
När omvandlingen från T4 till T3 är dålig, eller om du inte har rätt nivåer av vitaminer och mineraler som förbättrar eller hjälper den omvandlingsprocessen, kan din kropp göra tillräckligt med T3. Det är där irriterande symptom kommer in i tiden.
Hur näringsbrist påverkar omvandlingen av sköldkörtelhormon
Det är vanligt att personer med hypotyreos eller en autoimmun sjukdom som påverkar sköldkörteln har brist på vissa vitaminer och mineraler som förbättrar omvandlingsprocessen, säger Dr Jamie. Du kanske inte får de näringsämnen som din sköldkörtel behöver enbart från din kost, eller så kan du ha en tarmrelaterad fråga som påverkar absorptionen av vitaminer och mineraler från din mat.
I båda fallen, kosttillskott kan bidra till att fylla näringsbrister – även om du följer en hälsosam kost fylld med hälsosamma livsmedel, som grönsaker, frukter, magert protein, och friska fetter. Kosttillskott innehåller lätt att absorbera versioner av viktiga vitaminer och mineraler så att din kropp kan komma åt dem snabbt. Persilja Hälsa sköldkörtelbalans tillägg, till exempel, innehåller många av de näringsämnen som är viktiga för sköldkörtel hälsa. Detta hjälper till med omvandlingen av T4 till T3.
Det är värt att notera att näringsstatus inte är det enda som kan leda till sköldkörtelproblem. Dålig tarmhälsa eller tarmdysbios eller leverfunktion kan påverka dina sköldkörtelhormoner, eftersom delar av hormonutskriftsprocessen äger rum i levern och tarmen, förklarar Dr Jamie.
Som sagt, om din läkare bestämmer att dina näringsnivåer kan påverka din sköldkörtelhälsa, här är en uppdelning av några av de viktigaste sköldkörtel vitaminer du vill fokusera på.
