Det finns god anledning till att ta hand om tarmbakterier. Att tarmen fungerar som den ska får inte bara betydelse för hur du upplever din mage. Bakterier som leder till inflammationer i kroppen kan leda till sjukdomar som blir kroniska och mycket svårare att behandla. Dessutom så kan din tarmflora påverka din hjärna och därmed också ditt humör.
Din hjärna påverkas av tarmfloran
Det är mycket som kan påverka din hjärna. Om du blev förvånad av att du kan bli smartare av spel så kanske du blir ännu mer häpen av att höra att din tarmflora kan påverka din hjärna. Det är alltså inte bara yttre stimulans och tankeverksamhet som kan väckas av casinospel, schack och andra spel som kan förändra hur du tänker. Om du äter på rätt sätt så kan du bli smartare!
Föräldrar som ojar sig över att barnen sitter för mycket med spel eller partners som tycker att casinot online får alltför stor uppmärksamhet bör alltså ta maten på lika stort allvar. Det du äter kommer att vara din hjärna till gagn, eller tvärtom.
När bakterierna i tarmarna inte är goda så kan det leda till små hål på tarmen. Då kan bakterier ta sig ut och hamna i blodomloppet. På så vis når de hjärnan där de kan störa cellstrukturen och faktiskt leda till att du blir nedstämd.
Tvärtom så kommer goda bakterier att sluta igen eventuella hål och istället bidra till en kropp som är fri från inflammationer och en hjärna som mår bra och fungerar som den ska. Om du känner dig nedstämd eller har problem med att fokusera så kan det alltså vara av stort intresse att se lite närmre på den kost du får i dig. Den kan vara hjärn-smart och göra stor skillnad i ditt liv!
Lägga om kosten
Nu är det ju inte alltid så enkelt att lägga om kosten. Dels så är du van vid att äta på ett visst sätt och dels så är det kanske så att du måste ta hänsyn till andra som du delar hushåll med. Det råder ingen brist på dieter och det kan ta lite tid att komma fram till det som är bäst för din tarm.
Uppsök en dietist som kan se lite närmre på hur du äter och vad som skulle kunna tänkas fungera för dig. Det finns allmänna riktlinjer som är bra för alla. Att dra ner på det vita sockret och onaturliga inslag som färgämnen är bara positivt. Sedan så kan det vara lite olika om du ska välja en diet där du närmast eliminerar kolhydrater eller om du kanske kommer att må bättre av en medelhavsdiet.
Kosttillskott
Det finns också kosttillskott som är mycket bra då du vill stärka din tarmflora. Idag så kan du välja tillskott som har goda bakterier för din tarm. Dessa kan du använda dig av regelbundet men det finns tillfällen då du kan behöva dem lite extra. Om du till exempel genomgår en kur med antibiotika så kan det leda till att floran i din tarm kommer ur balans.
Efter sjukdom så är du svag och då behöver du verkligen en frisk tarmflora. Det här kan du påverka med kosttillskott eller genom att äta matprodukter som har inslag av probiotika som till exempel yoghurt.
Rör på dig!
Det är inte bara det du äter som kommer att påverka hur din tarm mår. Kroppen behöver många olika parametrar för att fungera som den ska. Om du enbart sitter ner och äter rätt så räcker det inte. Du måste också röra på dig. Sport kan vara olika saker som promenader, cykling och aerobics. Välj en aktivitet som passar dig och ditt schema.
En hälsosam livsstil
En hälsosam livsstil med god kost, motion och så en massa glädje är det som kan leda till att din tarmflora balanseras. Det är viktigt att de förändringar som du inför är hållbara. Det är nämligen på lång sikt som du kommer att se effekterna av att leva på ett hälsosamt sätt. En snabb diet eller kur kan vara bra men den kommer inte att ge de långsiktiga resultat som du är ute efter.
Med tanke på detta så bör du införa förändringar steg för steg och utvärdera. När din livsstil är hälsosam så märker du snabbt att du får mer energi och mår bättre. Både i kroppen och i sinnet!
